✔️마틴셀리그먼 교수 무료 사이트 | 나의 강점 진단하기, 한상만 박사님 추천 성공하는 좋은 습관

유튜브 놀심에서 출연하신 삼성서울병원 인재개발파트장 한상만 박사님께서 성공하는 좋은 습관에 대해 좋은 말씀들을 해주셨다.

요약하자면

1. 나의 경험 기록: 기록으로 성찰후 개선

2. 감사일기쓰기: 우울증을 감소시켜주고 행복도 증진

3. 성장하고 싶은 영역에서 영역별 멘토를 찾고 그 사람에게 묻고 내 강점으로 만들기

4. 강점 강화하기: 내강점이 뭔지 모르겠다면 마틴셀리그먼 교수의 무료진단 사이트 활용

5. 자투리시간 활용하여 공부


old habits die hard

온라인이든 오프라인이든 어떤 모임에 속해서 의식하며 꾸준히 하자.

오늘부터:)

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원 해빗

‘한한령’을 뚫고 중국에 수출된 화제의 자기계발서! 20년 경력의 습관코치가 개발한 절대 실패하지 않는 8단계 습관형성 프로그램 “타고나기는 다 비슷하지만 습관에 따라 차이가 크게 난다.” 공자님 말씀이다. 해가 시작될 때마다, 올해의 목표에 반드시 좋은 습관 만들기가 들어가는 것도 이런 이유일 것이다. 좋은 습관 들이기보다 더 어려운 것은 나쁜 습관을 버리는 것이다. 나쁜 습관은 버리다보면 좋은 습관이 생기기 마련이다. 20년 이상 인재개발 업무를 하고 습관형성에 대해 오랫동안 연구를 해온 저자는 자신이 직접 경험하고 실행에 옮긴 습관 형성 과정을 통해 끊기 어려운 습관과 이별하고 자신이 원하는 습관을 얻었다. 그는 이 과정을 8단계로 나누고 그것에 ONE HABIT이라는 이름을 붙였다. 저자는 2015년 ‘원 해빗’을 적용해 만보걷기 습관을 들였다. 첫 성공이다. 이후로 새로운 습관 9개를 얻고, 나쁜 습관 3개를 버리는 데 성공했다. 그리고 저자한테 이 방법을 배운 10명 가운데 6명이 새로운 습관들이기에 성공했다. 8가지 단계를 자세하게 소개하고 있는 이 책을 통해 독자들은 마치 습관코치가 옆에 있는 것처럼 느끼면서 ‘새로운 나’를 만들어가는 경이로운 체험을 하게 될 것이다.

저자

한상만

출판

미래의창

출판일

2023.01.31

습관전문가 한상만 박사님은 원해빗의 저자이시기도 하다.

- 하루 1분으로 탁월한 나를 만드는 8단계의 마법

- ONE HABIT이란 무엇인가?
습관에 필요한 의지력 관리하기

습관들이는 8가지 핵심 전략

One, 하나에 집중한다
Note, 결과를 기록한다
Easy, 쉬운 목표를 세운다
Hurdle, 장애 요소를 고려한다
Attach, 기존 습관에 붙인다
Buddy, 친구와 함께한다
Incentive, 자신에게 보상한다
Today, 오늘부터 시작한다

긍정심리학 창시자 마틴 셀리그만 교수
나의 강점찾기 진단 무료 사이트

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Personality Test, Personality Assessment: VIA Survey | VIA Institute